第一次去健身房，以减肥为目的，如何入门？

大多数人的健身都是以减肥为目的的，你得一步一步来。如果可以的话，可以请私人教练，不过我觉得那些人也是让学生先跑的。基本上他们都是跑20分钟才说别的，所以跑步是入门级水平的水平。也可以先跑步熟悉环境，了解一些操作。毕竟跑步的时候也能看到大家在做什么，跑步也能让体质变好。身体好的时候会很容易出汗，所以以后开始做一些运动减肥的时候会觉得很轻松。

而且，你还需要学习如何拉伸。跑步或做任何运动后都需要拉伸，可以缓解肌肉酸痛，使肌肉放松，不会很快形成肌肉。毕竟很难变成肌肉。在这方面，我还是要说说跑步。跑步是为了减脂。