想问问谁能告诉我怎么减肥？

1运动还是分类的。通常短期高强度运动有助于肌肉增长，长期低强度运动有助于减肥。如果你是女生，建议你慢跑减肥，不用跑的很快，只要坚持跑，但是距离远。同时建议跑步3公里以上，注意摆臂有助于减少肩部脂肪，对腿部和手臂也有一定作用，早晚各一次。想减腰的话，建议用小仰卧起坐(腿部不被重物压迫，然后上半身抬起120度以上，然后放下，每天20次(晚上睡觉前)。

饮食坚决反对节食减肥，这不是健康的减肥方式。

就算达到目的，也是个面黄肌瘦的豆芽，毫无美感。一日三餐必不可少，否则会对身体机能产生影响。少吃一顿饭，胃就会收缩，而且由于生物钟的影响，胃会分泌大量胃酸，久而久之就会导致胃病。多吃蔬菜补充每日必需的维生素和矿物质，少吃淀粉和脂肪含量高的食物(瘦肉也可以吃83%的蛋白质)。

3睡眠不足是美丽的第一天敌，但是不要睡太多。每天保证8小时美容睡眠就够了。睡觉的人容易发胖(反向引用)呵呵，开个玩笑，希望对你有一点帮助。