肚子瘦脸瘦为什么不减肥？

1，肚子上肉多，脸上脖子肉少。如果按比例减，肚子肯定会瘦，脸可能会瘦，但不一定明显。

2.要有毅力和恒心。在节食的过程中，不要“尝试”，要“坚持”。美食面前少吃点，适可而止。把握好量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。

3、经常吃水果蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。

5.多喝水。每天喝七八杯白开水。水是身体最基本的功能，没有热量，所以可以说是最适合节食的饮料。