肚子瘦脸瘦为什么不减肥?

1,肚子上肉多,脸上脖子肉少。如果按比例减,肚子肯定会瘦,脸可能会瘦,但不一定明显。

2.要有毅力和恒心。在节食的过程中,不要“尝试”,要“坚持”。美食面前少吃点,适可而止。把握好量和脂肪。时刻注意食物的热量,在饮食中减少一些脂肪,增加一些鱼和家禽。饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉,会增加你的热量。

3、经常吃水果蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食,同时注意定时,不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间,吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。

5.多喝水。每天喝七八杯白开水。水是身体最基本的功能,没有热量,所以可以说是最适合节食的饮料。