最近喝水都胖了。吃什么食物可以减肥？

胖子一口一口的吃。有些人吃得很少，但很容易发胖。他们甚至嘲讽喝水会变胖，各种减肥方法收效甚微。但是，有些人可以享受美食而不发胖，减肥不在他们的字典里。你知道为什么别人都不长肉，你一喝水就胖了吗？答案是基因。新的研究结果表明，调节肥胖(主要是脂肪燃烧)的基因是IRX3？和IRX5。这两个基因可以直接调节人体的“产热机制”，从而决定摄入过多热量的去向——消耗还是储存。如果一切都是基因决定的，“喝水变胖”的人应该放弃减肥吗？其实通过运动阻断食物热量和热量阻断餐盾都可以影响这个机制！喝水胖的人吃什么食物可以减肥？

1:黄瓜可以说是“减肥之冠”。水分含量高水分含量高，含有多种维生素，能促进肠道内毒素的排泄，并含有一种能抑制糖转化为脂肪的丙醇二酸。经常吃黄瓜可以减肥。每个人都知道苹果减肥法。苹果含有多种维生素、矿物质和可溶性膳食纤维，能促进胃肠道的健康和蠕动。其独特的苹果酸可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪，比其他水果含有更多的钙，还可以减少导致下半身水肿的盐分。

2:?食物阻挡器“饭盾”是一种阻挡食物的主动热源。“饭盾”中的“油盾”阻止脂肪的吸收，“糖盾”可以阻止淀粉单糖和多糖的吸收，“脂盾”控制体热合成脂肪，减少皮脂厚度，热爱生活。如果你受不了美食的诱惑，可以通过热阻隔剂“饭盾”和“脂盾”。

3?:芹菜热量低。一根大芹菜大约含有4~5卡路里的热量。吃芹菜不会导致高热量摄入，但是增加体重有利于保持体重。芹菜纤维含量高，能有效促进肠胃蠕动，促进消化代谢，消除脂肪。芹菜的高纤维含量使你在吃东西的时候必须锻炼面部肌肉，用力咀嚼。在口中可消耗5~8卡路里，胃中约消耗5卡路里，所以吃芹菜可以消耗过多的热量，从而达到瘦身的效果。

如果宝宝是吃货，还不如饭前吃食物阻滞剂。我们可以成为不担心长胖的吃货，也可以达到减肥的目的！最后，祝所有宝宝“吃”瘦成功！