40岁以后，男性可以控制体重到什么程度，就不需要减肥了？

一般来说，男人的身体机能在30岁时达到顶峰。之后他的身体状况会下降，这种下降太慢了，感觉不到。但是，40岁以后，男人就显得秃顶，大腹便便。因为生活压力越来越大，他们起早贪黑，有时候控制不了体重。其实很多男人40岁以后就有“啤酒肚”了。下面给大家简单介绍一下。只有当它们的体重低于几个时，它们才能保持健康的身体。

如果你想健康，你必须学会保持身材。肥胖对中年男性不好。肥胖会带来各种问题和健康风险，所以对于一个40岁的男人来说，控制体重非常重要。那么，40岁的男人应该把体重控制在什么范围呢？一般你身高减去105。如果在10%附近波动，属于比较正常的范围。

中年男人的一个共同特征就是啤酒肚。有啤酒肚的男性患脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的几率比正常男性高得多。所以，保持自己的腰围指数正常非常重要。建议男性朋友一定要保持腰围在90 cm以下。

与肥胖密切相关的疾病一般为心脑血管疾病、高血压、糖尿病、痛风等多种现代疾病。40岁以后一定要多喝水，因为这样可以降低血液粘稠度，避免一些疾病的发生，而且多喝水还可以提高身体的代谢率，起到减肥的作用。