减肥，不要发减肥广告和文案。

你好，我是健身教练。想要减肥成功，首先要有正确的方法。有些减肥方法是学不来的。有的人不吃东西可能会瘦下来，但是肠胃会坏掉，你每天都会遭受各种折磨。吃不下饭，上厕所很困难，还会便秘。让我给你一些建议。不吃零食。就是每天慢跑30分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有就是适当的性生活，可以减肥。如果你是男生，可以练跆拳道。然后，记得不要吃油腻的食物，辛辣的食物，少吃多餐，也就是一天多餐，但是每餐吃的很少。早餐吃小米粥和一个馒头，午餐吃一碗米饭。饭前吃两根香蕉，晚饭吃两个苹果。那是一天四顿饭。这样，你就能减肥成功。那么，如果你是遗传性肥胖，我建议你做针灸刮痧，会打通穴位，有利于减肥。这是最科学的减肥方法。最重要的是每天坚持跑步锻炼。不坚持跑步，减肥不会成功，反而会长胖，这才是最可怕的。以上都是我的经验，希望对你有帮助。最后，别忘了选择我作为满意答案。