为什么肌肉男的腹肌越清晰越「虚」？每个人都不容易保持健康。

在欧美健身圈，衡量一个人的身材有两个常用词，一个是瘦，一个是碎；前者体脂率约为7-12%，后者往往低于7%。体脂率越低，腹肌越清晰，肌肉线条越明显。

腹肌越清晰，身材越好。真的是最健康的身材吗？事实上，并非如此。很多健身老鸟直言，你的腹肌越清晰，越追求极致的肌肉线条，其实就越“虚”，这体现在很多方面！

这位名叫迈克的健身老鸟是这样说的:“你在网上看到那些健身网红，所有的肌肉线条都是最清晰的，但其实他们都很痛苦，每个人都不容易！”原因很简单，大致如下:

一:你会一直觉得饿。

迈克说，当你在刷脂肪的过程中，那种感觉是如此的简单和直接。你的内心极度渴望食物，渴望满足你的食欲，甚至对着食物舔屏。如果你连基本的食欲都满足不了，身体吃不了足够的碳水化合物，你肯定会无精打采。

二:你的社会关系会很差。

一旦开始减肥，Mike说很多朋友都分手了，每次你喊出来都不出来参加聚会，所以很多关系一般的朋友都不会联系，脾气也会变得有点不好。没有社交，整个人都会变得不快乐。

三:健康状况和内分泌都会受到影响。

如果你偏瘦，体脂率低于10%，你的内分泌已经受到影响。如果长期这样，黄体生成素和卵泡刺激素都会被抑制。毕竟这个时候，你连饭都吃不饱。怎么能有多余的热量产生睾丸激素？这不是一个健康的状态。

所以很多健身老鸟告诫:不要总是试图追求个位数的体脂率。这不是开玩笑。除非你只是想留作纪念，否则不要试图摆脱个位数的体脂率。