早上的第一杯水非常重要。喝温水好还是冷水好？
现在你知道早起后第一杯水该喝什么了吧。不知道能不能再说一遍，就是建议你喝温水。记得早上起床后千万不要喝凉开水。对于体寒的人，建议早上切几片生姜，用热水泡一下，因为生姜有助于阳气的生长。然后看喝温水的好处！
早上“喝温水”的好处
温开水是指将新鲜的开水自然冷却到20℃-25℃(开水也可以提前冷却，使用时再加入新鲜水，冲泡到适口的温度)。俄罗斯、美国、日本的科学家也称之为“复活水”。常年坚持使用温水，会给保健带来意想不到的效果。
好处1:促进吸收
早上喝温开水不仅可以缓解便秘，降低脑血栓和心肌梗死的发生率，还有助于有效吸收早餐。所以早上起床后，一定要记得喝1-2杯(200-400 ml)的温水。
好处二:减肥瘦身
脂肪代谢、糖代谢等等都离不开开水的作用。另外，从饮食的角度来说，水可以让人有轻微的饱腹感，可以让你吃得少，有助于减肥。
好处三:清洁口腔。
温开水干净温和，是一种良性的保护剂。它不会刺激口腔和喉咙。用温水冲洗会让你感觉神清气爽，很舒服。并且可以容易地去除口腔细菌和食物残渣。
好处四:预防感冒。
每次感冒都会听到医生唠叨:“多喝水！”“这个医嘱是感冒患者最好的药方。因为当人感冒发烧时，人体为了应对自我保护功能而自我降温，然后就会出现出汗、气短、皮肤水分蒸发增加等新陈代谢加快的表现。这需要大量的水，身体也会很渴。多喝水不仅能促进出汗和排尿，还有利于调节体温，促进体内细菌和病毒的快速排泄。
好处五:保护牙龈。
医学研究表明，牙齿新陈代谢的最佳温度是35摄氏度。刷牙时如果不注意水温，容易造成牙龈出血痉挛，缩短牙齿寿命。
好处六:“胃”的秘密
早上第一杯水喝温水。早上喝水可以促进血液循环，预防心血管疾病。普通人早上喝白开水，不宜加盐(如果喝加盐的白开水，会加重高渗性脱水，使人口干。更何况早晨是人体血压上升的第一个高峰，喝盐和白开水会让血压更高。对于便秘的人来说，喝蜂蜜水是个不错的选择。早上起来空腹喝不超过150 ml。