减肥是晨跑好还是趣味跑好? 其实根据上面的分析,晨跑可能对减肥更有帮助,但是跑步的时候要注意速度和切换,运动完要休息一下。如果白天实在没时间,晚上最好吃完晚饭一个小时后再去运动,回家洗完澡后也不要马上睡觉,这样不利于人的睡眠质量!