减肥是晨跑好还是趣味跑好？

其实根据上面的分析，晨跑可能对减肥更有帮助，但是跑步的时候要注意速度和切换，运动完要休息一下。如果白天实在没时间，晚上最好吃完晚饭一个小时后再去运动，回家洗完澡后也不要马上睡觉，这样不利于人的睡眠质量！