一日三顿只吃青菜和豆腐能健康减肥吗？

其实如果只是想通过吃蔬菜来减肥，我觉得效果并不大。因为除非你总是吃蔬菜。否则，你迟早会反弹的，因为你缺乏锻炼。减肥需要合理的饮食和足够的运动。如果你只是吃一些清淡的食物而不运动，那你减肥基本是不可能的。

好吧，如果你想快速减肥，我建议你坚持健身，因为我现在正在减肥，我也想过你。其实我以前也试过，就是吃点清淡的。坚持了一个月，发现自己瘦了，但只是瘦了一点，效果不大。但是感觉身体有问题，一天都没精神。因为不吃肉，我的身体也缺少一些相应的元素。所以我不建议你只吃蔬菜。你应该有合理的饮食。合理饮食不代表不吃肉，所以属于不合理饮食。可以参考网上那些健身专家的方案。都是食补和运动。

如果你平时缺乏运动，那么我建议你每天跑2公里布，然后睡觉。可以适当补充一点。这是一个更有效的方法。然后要注意:不吃宵夜，不吃宵夜，不吃宵夜，重要的事情说三遍！！！(这是我血泪的教训)少吃零食，睡眠充足，因为充足的睡眠可以保护我们的新陈代谢，美白肌肤。

嗯，最重要的是你要明白减肥是需要很长时间的。不能只坚持几个星期或者一两个月。我觉得不会有太大作用。加油，年轻人，美好的明天等着你。只要坚持，你会越来越好。