走路姿势不好，气质不好。学瑜伽有用吗？

当然，你可以每天锻炼半小时，但是你必须保证每周锻炼三次。循序渐进，专注于感受自己的身体，在身体极限的边缘轻轻拉伸。在一个月左右的时间里，你会感觉到明显的身体进步，比如体力，身体变好了。

瑜伽是一项终身运动，可以帮助你睡眠和拉伸肌肉，培养你平和温柔的气质。

但是，如果你想要快速的结果，我建议你使用一个好的背部。我的一个朋友用这种设备改变了驼背等不良习惯。

我祝你成功。