请问各位朋友，你们真的减肥成功了吗？

就在前阵子，我也很迷茫。因为我很努力的试过各种方法，看着周围的同学都瘦了，为什么我瘦不下来？！于是又吃了减肥药。其实大家都知道减肥药不好，但还是经不起“快了，不用节食”的诱惑。前段时间吃了10天的美丽OB瘦身精华。在那10的日子里，我几乎没有睡过一次觉，整夜失眠。心跳加速，口干舌燥，手抖，汗流浃背，脸色也不如从前...虽然饮食控制的很好，但是10天只瘦了两斤。我觉得这还是节食的原因，估计跟减肥药没啥关系...而且我还要面对反弹的问题。

那段时间真的很艰难，我觉得自己在羞辱自己...但是现在我明白了，健康才是最重要的。在这个基础上，如果我们坚持得好，采用正确的方法，一定可以减少。

节食不是不让你吃东西，而是少吃或者用低热量的东西代替那些高脂肪高热量的东西。比如多吃水果蔬菜，少吃薯片、方便面等垃圾食品。归根结底还是要“少吃多运动”，不要尝试那些极端的方法，伤害身体的话容易反弹。

吃好早餐，因为早上吃的太少，中午就会饿，就会不由自主的吃太多。鸡蛋又好又饱。

中午照常吃饭，吃八分就够了。营养要均衡，不能盲目吃素，对身体不好。

晚上什么都不吃不好。我室友就是这样减肥的。虽然很有效，三个月瘦了35斤，但是身体大不如前，一吃晚饭就反弹，挺痛苦的。晚上吃点水果什么的，就是不吃淀粉什么的。我认为黄瓜在这种天气里更好。

同时也结合一些运动，比如逛街什么的。偶尔吃点零食放松身体，但是薯片之类的最好避免~ ~ ~