火热健身

现在正是炎夏时节，很多女性朋友都在忙着夏季减肥，于是想尽办法找各种招数。最近网上流行的柠檬减肥法众所周知，据说有柠檬减肥法一周瘦20斤的说法，但从事实来看，并不科学。

一、柠檬减肥法一周瘦20斤不科学。

虽然人们都知道柠檬有一定的减肥作用，但它可以清除人体内的有害物质，使身体更加健康，促进人的胃肠蠕动，从而达到减肥的效果。

网上有个传言，喝一周柠檬水，然后每天吃清淡的饮食，配合适当的运动，可以达到一周瘦20斤的效果！

柠檬减肥法:取一公斤凉开水与一定量自己榨的柠檬汁混合，然后放入冰箱。每天早上拿出来后喝一些，然后早饭吃一点就够了，然后午饭晚饭都不吃，饿了就喝一点柠檬水。这样坚持一周。

很多人质疑，柠檬减肥法一周瘦20斤是真的吗？显然是不科学的。一周瘦一两斤，还能相信一周能瘦20斤！那这个世界就不会有那么多胖子了。

很多朋友也尝试喝了一个星期的柠檬水。人很难受，也没瘦多少。关键是一周不吃饭对人体影响很大，肠胃会有一定程度的损伤。所谓柠檬减肥法一周能瘦20斤，其实是不科学的。朋友千万不要尝试。

第二，健康减肥，一周最多减两斤。

如果你还不相信网上流传的柠檬减肥法一周能瘦20斤是骗局，那我来分析一下正常人。按照科学的减肥方法，一周最多只能瘦两斤。

一般情况下，以健康的减肥速度每三个月减掉5 ~ 10%左右的体重是最健康的，一般人每周减掉1 ~ 2公斤。

如果减肥太快，也不要太高兴，因为如果一周减2斤以上，那就是水分多了，或者肌肉多了。

可能的健康风险会增加。同时，如果自己制定的减肥目标过高，没有实现，很容易让人产生挫败感。如果他们觉得坚持不下去了，就会放弃。如果他们重复这样做，他们不会减轻体重，但可能会增加。

结论:通过上面的介绍，相信大家都知道柠檬减肥法是不科学的，对身体影响很大。希望朋友们在生活中能健康减肥！