我特别喜欢喝酸奶。酸奶喝多了对身体有害吗？！

在这个瘦身的时代，爱美的MM在选择美食的同时，永远以“低热量”和“低脂肪”的产品为主。他们中的一些人会开始研究酸奶是否会让人发胖。

据专家介绍，酸奶中乳脂的比例约为3.4%，能给人体提供一定的热量。预计1克脂肪可被人体完全吸收，释放9千卡热量。如果每个人每天喝250g酸奶，可以为人体提供70千卡左右的热量，而正常人每天需要3000千卡左右，喝牛奶获得的热量很少。而且酸奶中含有大量的“活性乳酸菌”(每毫升超过40亿)。经常饮用可以抑制有害细菌的生长，加强胃肠道的消化吸收功能。可以促进肠胃蠕动，起到排毒的作用。

夏季进入高温期，酸奶是MM最爱的饮品之一，早上喝酸奶可以补充蛋白质和能量；晚上喝酸奶加两勺麦片，可以产生更多的生长激素，分解脂肪，促进肌肉生长，有一定的减肥效果。

但是，如果每天喝酸奶，体重反而会增加。这并不是因为酸奶没有减肥效果，而是因为你是加糖喝的，选择无糖，喝多了也不会长胖。

酸奶喝多了不会对身体有害，所以选择无糖的。。。

~如果同意我的回答，请及时点击采纳为满意答案按钮~

~手机提问的朋友可以在客户端右上角的评价点表示满意。

~你的收养是我的动力~ ~

O(∩_∩)O、互帮互助，祝* * *共同进步！