节后如何调整自己的状态？有什么好的建议吗？

春节期间大家都很开心，因为忙碌了一年，终于有了一个可以好好休息的长假，所以很多人在节后都无法恢复节前的状态，节后开始工作总觉得很累。接下来，边肖将介绍一些调整状态的方法。一是让自己提前走出舒适区，节前调整好作息，同时可以适当运动消除疲劳，这样回到工作岗位就不会太难受。

第一，提前走出舒适区。很多人会在假期呆在家里看戏。这样的生活简直太酷了，所以他们喜欢待在舒适区。一旦假期结束需要回去工作，很多人都无法适应，上班感觉不舒服，有的人还会失眠焦虑。为了避免这种情况，你应该在假期提前让自己走出舒适区，可以提前让自己做一些与工作相关的事情，这样你就可以慢慢调整状态去工作，回到工作岗位就不会觉得不舒服了。

二、节前调整自己的作息时间？很多人在假期的时间安排都非常混乱。有时候半夜不睡觉，第二天12才起床。他们一旦工作，就需要早睡早起，很多人适应不了。所以大家要在假期前几天调整作息，让自己适应早睡，这样上班的时候就可以重新调整自己的生物钟。

三、适当运动消除疲劳？很多人在假期也觉得很累，因为出去探亲旅游，所以感觉特别累。这时，他们可以做一些运动来消除疲劳。可以选择做一些简单的运动，比如瑜伽、太极或者跳绳。这些运动可以很好的消除疲劳，让你上班不会无精打采。

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