减肥，饮食和运动哪个更重要？
多年来，我一直是一个所谓的“心脏怪胎”，我的目标是训练超过每天吃的东西。我的理论是，无论我摄入多少卡路里(大部分是错误的卡路里)，我都会把它们作为能量消耗掉，因为我在健身房里很努力地消耗它们。我会花几个小时在跑步机上跑步，在椭圆机上跑步，或者做一些残酷的循环训练。
后遗症是我保持体重的一种形式——但以健康为代价。因为我吃得不好，耗尽了我的免疫系统和神经系统，我总是感冒和流感发作。这会让我连续几天不去健身房。当我试图再次训练时，我很虚弱。当我女儿还小的时候，还在日托中心，这是一场持续的战斗。她会生病，然后我会，这样的循环会贯穿整个家族。我已经黔驴技穷了，但我从未停止。现在回想起来，真不敢相信自己已经到了疯狂的边缘！一遍又一遍地做同样的事情，但是期待同样的结果！
然而，当我开始我的竞技之旅时，所有这些过度的有氧运动都停止了，然后饮食成了我肌肉锻炼和前倾的“关键”因素。作为一个身体上的竞争者，我更深刻地理解了保持饮食作为减肥目标的关键因素的重要性。不过说起来，运动在旅途中也很重要。对我来说，锻炼有助于增强我的力量、肌肉和耐力。
我完全理解，不是每个人都想获得一定的肌肉，但保持健美或匀称的身材没有坏处。你穿衣服好看多了，更重要的是，感觉很棒。我讨厌无力的感觉，这种感觉发生在你停止去健身房的时候。当你练出一些肌肉时，你会感觉更紧，更有条理。
很多人不用训练就可以逃避惩罚，但是他们选择走路或者骑自行车。也许他们经常做一些其他的运动来保持健康、健美和匀称。正确答案取决于你的生活方式，你喜欢什么，为什么你认为这是你理想的体型。我能给你最好的建议是，运动需要是你喜欢做的事情，并且能很好地配合你的人生计划。
起初，你可能不喜欢运动，这需要一点时间来培养我们大多数人在训练后体验到的所谓“快感”。这是一种感觉很好的荷尔蒙组合，我们会有一种飘飘欲仙的感觉。你会喜欢那种感觉，当然当它不在的时候你会注意到它！
有时候，节食可能是一种挑战，但我一直把运动作为我整体的理由，是我生活中的救世主。我们都度过了艰难的一年，当他们搬体育馆的时候，我感觉不是很好——说实话，我感觉不是很好。再多的节食也不能给我带来运动带来的美妙感觉。
总之，节食是你减肥旅程的第一点，运动在这方面的作用很小，但对你有一定的作用。你永远不会后悔。
真的希望这有用，因为这是我的亲身经历。我一直认为它们比课本更有益。如果你喜欢这篇文章，欢迎随时投票，一起获取你给我的2021目标设定指南。如果你在这里，