我想知道减肥皂有没有效果。

我用过，但是没用。之前用了很多种药物减肥，身体很差。后来慢慢摸索出了一条适合自己身材的减肥方法。两个月的时间，从114斤减到现在的98斤，身体健康，没有任何不适。说说我的方法:

1.绝对减少米粉的摄入。如果以前一天吃三碗饭，现在一天最多只能吃一碗，而且必须在中午12前吃完。

2.早餐可以吃自己喜欢的东西，半碗米饭，一两片沙琪玛，500ML水(一瓶绿茶的量)。

3.中午吃半碗饭，可以多点，慢慢吃，一定要慢。以别人吃两碗饭的速度吃你的半碗饭，饭都口吃了。

4.12点以后，不能吃米饭和面食。下午你肯定会饿的。当你饿的时候，吃一根黄瓜。下午5点，吃一个桃子，喝一碗紫菜虾仁汤。

晚上睡觉前可能会饿。如果你不饿，就不要吃。如果你饿了，再吃一个桃子。睡前半小时喝一杯200ML的水。

这种习惯很容易坚持。我一开始可以一周瘦5-6斤，后来慢下来一周瘦1-2斤。最健康的减肥是我自己创造的，哈。

还有就是晚饭后需要站立15-20分钟，晚上看电视的时候站在原地左右活动双腿，拉伸腰部，事半功倍。