有什么好的减肥方法吗？不节食减几斤就行了。温柔点。

家长可以控制食量，运动减肥。比如食物减肥加瘦身运动一般不会反弹，很容易保持好的身材和身材。

食物加运动减肥:早上吃营养丰富的食物，如牛奶、面包、鸡蛋、豆浆等。

中午只吃七分饱，不要太饱，以清淡食物为主，少吃油炸和肉类、脂肪含量高的食物和零食。

晚上不要吃东西，晚餐吃苹果或其他水果，同时做瘦身运动、瑜伽或有氧运动、跑步或散步。坚持下去，会有明显的效果。做瘦身瑜伽不容易反弹，还能更好的塑造身材，打造自己的气质。