孕妇奶昔的实践与作用

香蕉富含维生素和矿物质，膳食纤维含量高，热量低。香蕉中的泛酸是人体的“快乐激素”。睡前1小时喝一杯香蕉奶昔，可以安神镇静。

原材料:

1香蕉，250毫升牛奶。

调料:

糖适量。

练习:

将香蕉切成块，和牛奶一起放入搅拌机中搅拌30秒，制作香蕉奶昔。喜欢甜的孕妇可以放一点糖。