娱乐圈正在刮起减肥风！现在这么多炙手可热的明星减肥方法，哪些靠谱？

作为一个吃瓜者，边肖已经在减肥圈里呆了很多年了。今天就给大家带来那些节后明星的减肥方法，从清新到疯狂。我们来看看这么多炙手可热的明星减肥方法，哪些靠谱呢？

一桌最正宗的当地美食摆在你面前。

什么样的生物能不为所动？

答案是:女明星。

1，娜扎:晚餐一定要适度。

娜扎曾透露:

晚餐时间，绝对只吃水果或鲜榨果汁。对她来说，任何可能产生脂肪的食物都是“违禁品”。

2、刘诗诗、陈鲁豫:不吃主食。

在一档节目中，陈鲁豫透露了自己瘦的秘密:“我就是不吃主食，最多也就十几粒米，但不耽误蔬菜水果鸡鸭鱼肉。”

边肖提示:以上两种方法接近生酮减肥法——当身体严重缺乏碳水化合物时，会将大量脂肪转化为酮体提供能量，确实可以瘦下来。

但大量酮体有毒，会导致口臭、记忆力下降、抑郁、易怒、肌肉萎缩等症状。不建议使用这种方法

3、水晶:水煮蔬菜

主餐是水煮蔬菜，平时的一日三餐仿佛看到了一片绿色的呼伦贝尔草原。加上大量的运动！

边肖提示:

深绿色蔬菜:营养丰富，所以每天深绿色蔬菜需要占蔬菜的一半。在这一点上，张馨做得很好。

但是肉类是优质蛋白质的主要来源，缺一不可！最好加入鸡蛋、牛奶、豆制品和适量的主食，这样粗细搭配。

整体来说，食谱缺少蛋白质和主食，能量极低，还有大量的包括肌肉训练在内的运动消耗。这位明星的自制力真是非凡......

但如果长期这样下去，就会出现皮肤松弛、牙龈出血、头发干燥、免疫力低下等症状。瘦是不健康的。

4.安迪(男子名ˌ等于Andrew)

我以为这个女生之前得过“痴迷瘦身奖”。拍《欢乐颂》一天只吃两顿饭，然后就不吃了，去跑步。尽量不吃，用水果代替主食。

边肖提示:作为碳水化合物的主要来源，水果的热量比精米粉低得多，是突然减肥的一个很好的替代方法。

但是，根本没必要吃主食。用全谷物代替一些精致的主食会更瘦更健康。

减肥期间没必要不吃高蛋白食物(肉、禽、蛋、奶、鱼、豆制品)。只要不是高油烹饪，不仅热量不高，还能增加饱腹感。

减肥这个瓜，大家无一例外都是苦瓜！提醒各位朋友:因为明星背后有专业团队的支持，所以不会危害身体健康！涉及的技术很高，通过他们的微博看不出来，不建议朋友跟风。

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文/变健康减脂技术