如何瘦背肩，如何有效减肥？

2.行动

3.规定饮食

4、腹部

5.水果

6.生活习惯

1.坐姿，有时候往往是不良的个人坐姿导致驼背，所以走路的时候会给人视觉上不雅观的背影，所以坐姿很重要。

2.你可以试着多做一些肩部和背部的运动。通过每天的练习，你背部和肩部的线条会变得更加美丽。

3.规范日常饮食，少吃油腻、高脂、高热量的食物。这些食物虽然好吃，但一定要管住自己的嘴。少吃是最好的减肥方法。

4.走路时收腹，背部挺直，这样在平时的运动中就能自然的更好的锻炼背部和肩部的线条。

5.平时多吃水果，少吃甜食。水果中的糖分比糖果中的好，所以吃水果有助于减肥。

6.从生活的习惯一点一点的改变，所以一定要坚持。