减肥最好最快的方法是什么?

?最好最快的减肥方法

?不要暴饮暴食,只要学会细嚼慢咽,正常进食。可以少吃主食和肉类,早上多吃水果蔬菜。

?一点点,中午多吃点,

晚上少吃或只吃水果和蔬菜,两者都要。

?还不错。饮食有选择性,多吃富含维生素的水果蔬菜,少吃高热量食物。晚上吃太多,马上睡觉,容易造成脂肪堆积。

?所以关键是睡前促消化,促果冻。

一切都是运动。当然,你可以在晚饭后做些运动。

?不要做太剧烈的运动,比如收拾屋子,扫地,收垃圾都是不错的选择。简而言之,你不能马上坐着或睡觉。可以做一些简单的体操,也可以

?做一些瑜伽,仰卧起坐,抬腿,深蹲,呼啦圈等等。

都不错。还有敲门减肥,可以搞清楚自己的体质。

?这是我姐告诉我的一个方法,我现在正在做。

做了半个月,瘦了十几j,哦,图可能有点小。放大清楚。