瑜伽适合日常练习吗？瑜伽什么时候适合练？
瑜伽适合日常练习吗？
瑜伽可以每天练习。尤其是初学者，要每天练习，做到动作熟练，时间循序渐进。每天锻炼1~2小时为宜。运动时间过长，消耗过多的体能，容易导致疲劳，影响健康。实践证明，每天锻炼20分钟，不如每周锻炼3小时。瑜伽运动的频率和持续时间要根据自己的感觉来决定。只要你觉得好，就可以练。
瑜伽什么时候适合练？
最好是早上空腹练习，中午或者晚上晚饭后三个小时。其他时间也可以选择饭后3小时后。尽量每天同一时间练习。地点没有严格限制，但尽量选择通风、空气新鲜、安静的地方。也可以在家里开着窗户练习。最好在地板上铺半厘米厚的地毯，但要整齐。
瑜伽适合什么样的人？
1，有其他瑜伽基础的人
瑜伽是一种相对静态的运动。练瑜伽的时候一定要保证身体处于放松状态，然后从皮肤开始，慢慢放松，在肌肉放松的状态下依次练习瑜伽。对于之前学过其他瑜伽的人来说，练瑜伽的难度会小很多。其他瑜伽主要是让人保持冷静。
2.工作压力大的人
练习瑜伽可以放松人的全身。对于每天工作压力大，心情烦躁的人，可以在休息时间练习瑜伽放松身体。但是在练习的时候一定要注意，一定不要急，那样会导致动作做不到要求。另外，练阴瑜伽对修复心灵创伤很有帮助，瑜伽适合工作压力大的上班族。
3.精力充沛的年轻人
对于每天精力充沛的年轻人来说，可以练习瑜伽，瑜伽可以让人的脸型更漂亮，提升气质。每天都让人精力充沛，神清气爽。对于每天被工作和各种琐事困扰的人来说，缓解情绪是让自己变年轻的秘诀，尤其是精力充沛的年轻人。
练瑜伽需要准备什么？
1.瑜伽服:不要太紧，太贴身的衣服，对动作的拉伸不利。
2.瑜伽垫:专业舒适的瑜伽垫是做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动损伤，给爱好者带来运动激情。
3.瑜伽巾:瑜伽巾可以吸收瑜伽垫上的汗液，防止出汗后身体接触瑜伽垫吸入细菌或尘螨。背部的防滑颗粒可以铺在瑜伽垫上，也有很好的按摩效果。
4.瑜伽砖:做瑜伽动作时的辅助工具，主要是做高难度动作时防止拉伤。砖按硬度分等级。硬度越硬，支撑性越好，重量越重。
5.瑜伽球:一种多用途的瑜伽辅助工具，通常用于支撑身体的某一部位，以完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是，它不强调支撑作用，而是用来帮助平衡身体。
6.瑜伽眼枕:由丝绸和棉花制成的瑜伽枕被广泛用于瑜伽练习中。遮住眼睛，让身心处于半睡眠状态，完全放松，达到最佳练习效果。
7.瑜伽防滑袜和鞋:柔软的质地适合普通瑜伽，鞋底的突起颗粒是特别设计的，在秋冬气温较低的时候也能保持脚部的温暖。
8.瑜伽包:以上东西都准备好了，瑜伽包就派上用场了。大袋设计，方便将瑜伽垫、衣服、配饰放入袋中，随身携带。适合初学者和瑜伽老师。