跑步减肥如何调整饮食？

跑步减肥，早上可以吃一个鸡蛋一杯牛奶，中午吃牛肉或者鸡肉，因为牛肉和鸡肉的粗纤维还是能有饱腹感的，但是热量不高，非常适合减肥。晚上最好在五点前吃完，晚餐要蔬菜沙拉。