吃南瓜可以吃鸡蛋吗？

干燥的秋天早餐多吃南瓜打一个鸡蛋，低脂低营养又饱腹，减肥不难。一日之计在于晨。早餐是一日三餐中最重要的，但是早上大部分时间都很紧张。因此，早餐应该既简单又快速、美味又有营养，减肥者的早餐应该低脂肪。今天我要给大家分享一份懒人减脂早餐。使用的食材有南瓜、全麦面包和鸡蛋。简单营养低脂。这是许多节食者最喜欢的方式。它有一个很优雅的名字，叫南瓜全皮糕点。来看看具体的方法吧~

-南瓜全尺寸奇多-

材料:南瓜200g，全麦面包2片，鸡蛋1个，食用油少许。

具体做法

1.将南瓜清洗干净，切成小块，放入盘中，放入蒸笼蒸25分钟左右，蒸透。你也可以在这个过程中使用微波炉或烤箱，以方便为准。

2.准备1鸡蛋，放入碗中，用筷子将蛋液打散，形成均匀的蛋液备用。

3.用勺子把成熟的南瓜肉挖下来，捣成南瓜泥。把它涂在一片全麦面包上。你可以以后再涂一些。

4.在南瓜泥上再盖一片全麦面包，将蛋液涂在面包片上，上下各涂一点。我把1个鸡蛋的蛋液都涂了。

5.提前预热电饼铛或平底锅。当然，如果你有三明治早餐机，最好刷一层薄薄的食用油，把全麦面包片放进去，盖上盖子，中火煎2-3分钟。如果喜欢脆，可以翻面继续煎2分钟。

6.最后取出全麦面包，斜着切，即可食用。

这种低脂美味的南瓜全麦吐司就做好了。香甜软糯的南瓜，开胃又满足。加鸡蛋和全麦面补充能量和营养，再配一杯热豆浆或者低脂牛奶，一上午都不会觉得饿。现在是南瓜大量上市的季节，价格很便宜。还不如多给家人一点。