为什么说女人一天离不开莲藕？

莲藕是荷花肥厚的根茎，是一种常见的食物。这种食品不仅能给我们味觉享受，而且还具有突出的养生功效。俗话说“男不离韭菜，女不离藕”，可见藕对女人更有效。

减肥

莲藕含有大量的粗纤维，进入我们的胃肠道后可以帮助身体排出一些多余的毒素，还可以有效的防止便秘，所以可以起到一定的减肥作用。

皮肤保养

荷花是宝，莲藕的滋补作用最强。女性经常吃莲藕，可以起到非常好的美容保健作用，主要是因为这种食物本身就有非常好的清热解毒的作用。不仅有祛痘的功效，还能让皮肤更有弹性，更有光泽。

预防更年期

莲藕富含人体所需的各种营养物质。经常服用莲藕可以延缓大脑功能的衰退，对于老年人来说，还有防止更年期提前的作用。

改善睡眠

服用莲藕可以有效提高睡眠质量。这是因为莲藕有安神清心的作用。每天晚上吃一些莲藕，可以有效的帮助我们在睡觉的时候快速的陷入深度睡眠。

这些都是莲藕的养生功效，对女性健康有很大的帮助。但即使是保健食品，吃的时候也要慎重。应避免以下事项。

莲藕本身是寒凉的，如果被体寒的人食用，很容易引起腹泻等不适症状。

虽然莲藕对女性有很多养生作用，但是吃的时候一定要注意这些事项。只有这样，才能充分发挥莲藕的养生功效。