聚干健身衣

在瑜伽中，有一个减少背部赘肉的动作。这个动作如果长期做确实有效。好像叫眼镜蛇行动。就平躺在床上，脸朝下，然后双手放在胸前两侧。不要太用力。背部用力站起来。坚持几秒钟，然后放下。你必须坚持很长时间。你会在1个月后看到效果。