用什么运动方式控制小基数的有效配餐？

郑多燕的小红小红帽，动作简单，重复，容易模仿，减脂很无味，有助于塑形。这个练习对初学者入门很有好处。在进行了一次跳跃运动后，你可以选择piu和精神错乱。建议先坚持郑多燕，感觉很轻松的时候再转piu和《精神错乱》。

饮食不能太少，不能低于你的基础代谢值。如果运动量大，就要多补充一些。