怎么能快速减肥~(不运动)~

★★★我亲身体验过怎么用，绝对有效。希望每个爱美的MM都能拥有苗条的身材★★

人开始减肥，首先瘦的是腰，然后是四肢，然后是后背，最后是脸！

快速的减肥方法势必会伤害身体，而且肯定会反弹，所以不能着急，要慢慢的健康的减肥。

减肥的关键在于饮食和运动。

吃:

千万不要吃冰淇淋、薯片之类的零食。其实最好戒掉零食。

→除了早餐尽量不吃面食之类的。

→晚餐只吃素菜，无油无肉无饭，中午可以正常吃饭。

运动

每天做40分钟以上的有氧运动。如果不是敏感的人，在胖的部分包保鲜膜，效果会更明显。

用这个方法，一周就能瘦两三斤。也许到了第二周或者第三周，你会发现你的体重并没有继续下降。别担心，这只是一个瓶颈。坚持下去会有更明显的效果！