自律的小妙招

当你的生活被情绪、懒惰、欲望占据时，你可能会生活无序，生活在混乱的情绪中，就像一具没有骨头的躯体。

自律不强求。有控制就会有失控。自律要融入生活。长期坚持会让人变得更好。

自律的人会为自己的日常生活定制规律的课程时间。

比如早上6点到9点，身体处于巅峰状态。这个时候，尽量满足自己身体需要的能量。

中午11点-12点是瘦大腿的最佳时间。时间允许的情况下，做小腿运动(尽量不要太剧烈)。

65438+下午0: 00-3: 00，新陈代谢缓慢，调整呼吸是瘦身的绝佳时机。

下午5点到6点，神经敏感度好，可以慢跑或者骑行来改善身体。

晚上9:00-10这个时候淋巴系统处于松弛期，可以做淋巴排毒瘦脸。

日常生活:多喝热水，不喝饮料，适当午睡1小时。

学习基础瑜伽，塑造自己的状态。

每周敷2-3次面膜(每天敷最好)，勤换被褥，防止螨虫扎堆。

保养皮肤

做一个自律的人并不难。

保持好奇心不断学习新事物，学烘焙，可以在APP上找教程，学做菜有自己的好菜谱，每天花点时间关注时事娱乐信息，坚持锻炼，每天靠墙站30分钟塑形。

每天保持科学饮水超过2L，少吃油腻的好早餐，中餐吃饱了多吃点对身体有营养的，晚餐少吃水果青菜沙拉，睡前练瘦腿操15分钟，午夜拒绝油腻，坚持少盐少辣少糖的单子，吸取教训弥补自己的不足。