说“好的”碳水化合物是燃烧脂肪的物质可信吗？

我觉得各种事情都有它的道理，虽然我们平时碳水化合物吃多了，对身体有害。但是如果好的碳水化合物能帮助我们减肥呢？

事实上，我认为即使是好的碳水化合物也不能让我们减肥。虽然我们都说喝可乐和碳酸饮料对身体非常有害，但是这是真的，长期喝碳酸饮料也会造成我们的肥胖。

我以前有个堂妹就是这样的。他的父母很有权势。她要什么他就给他买什么，他也爱喝碳酸水。现在人虽然大了，但是也胖的不得了。其实这些都是碳酸饮料喝多了导致的。

正常生活中，如果你想减肥，不要想着靠碳酸饮料减肥。还是要用科学的方法来减肥，比如饮食控制，运动。

控制饮食不等于节食。当我们谈到控制饮食的时候，我们只需要让自己吃到七分饱左右，不要吃得很饱。一日三餐按时吃饭，比如早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。

如果你想减肥，其实你可以建议晚餐吃一点，或者用其他无脂食物代替。比如我觉得苹果就是特别好的替代品。苹果中有大量的果酸，可以让我们的脂肪燃烧，不会让我们发胖，会有饱腹感。

一边运动，一边控制饮食，会让我们的身材越来越紧致苗条。