凉粉热量高吗？减肥期间可以吃吗？

每100克凉粉含有37卡热量，一份凉粉一般在300克左右，所以所含热量为111卡，我们需要走76分钟才能消耗掉这些热量。这种凉粉的热量值只是一个近似值。如果制作凉粉的原料不同，它所含的热量也不同。具体的热量其实是根据你吃的凉粉种类和凉粉中加入的调料来计算的。

凉粉本身热量极低，但平时吃凉粉，肯定不会直接吃做好的凉粉，而是需要加一些调料。这些调料的加入，会让凉粉的热量增加几倍。尤其是外面小摊上卖的拌好的凉粉，往往会加一些配菜，所以凉粉的热量其实不低。

所以，想减肥的人要注意了。凉粉只能当零食、小吃或者配菜吃。想把它当主食吃，肯定减肥失败。

凉粉的功效与作用

凉粉主要由大米、绿豆等配料制成。加点辣椒、芝麻之类的食物，味道非常鲜美。摄入体内后能有效促进食欲，促进肠道消化液分泌，改善便秘。赤霉素和植物血凝素能有效消炎，改善肠炎。

1.夏天很热，人们容易没有食欲。吃点凉粉有助于增加他们的食欲，促进食欲。

2、凉粉热量高，饱腹感强。饿的时候吃，可以为身体补充能量。

3.凉粉含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇，增强消化功能。

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