青少年可以通过一天跳几根绳子来减肥。

200左右因人而异，最好分几次做，因为一次太累。对于发育不完全的青少年来说，分小组、分板块比较好。1组有两节，一节25。做完一个练习，休息一分钟，然后做下一节。一组做完，可以休息两分钟，然后继续。