拉丁陈文静健身操可以减肥吗？

一般来说，一般体质适宜活动量的有氧运动持续20-30分钟后，机体转为氧化供能系统供能，即在供氧充足的情况下，糖、脂肪、蛋白质被氧化分解，提供运动所需的能量。拉丁舞只是一项活动多一点的运动。改编成健美操后，能更好地满足大众的需求，不会造成超负荷，能满足氧化供能的条件。除了放松排毒，加速新陈代谢，坚持运动还能达到塑身减肥的目的。