怎么减肥比较有效？我坚持郑多燕的第一支舞已经25天了。为什么没有效果？

才过了25天，我希望它能成功。。。。。运动减肥需要很长时间。在健身房做了4个月的有氧和瑜伽，瘦了2公斤。还不如去健身房跟老师练。有时候有事耽误了也会在家做健美操，但是效果不如去健身房。在家里放不下手脚。没有那么大的地方和镜子来看我的动作是否到位，没有老师的指导和带领也坚持不了多久。在健身房，一节课至少是1小时。健美操的关键是收紧腹部，每个动作都要到位才有效果。