夏天可以做什么，如何填空？

1，跳绳:是最好的瘦身运动，所以说跳10分钟，每分钟跳140次，相当于慢跑半小时。虽然这种说法有点夸张，但是跳绳不仅能帮你减肥，还能让你全身肌肉匀称结实，同时让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。是一种耗时少，消耗能量多的有氧运动。

2.骑自行车:这是一种简单有效的燃烧脂肪的运动。骑车平均每小时燃烧450到600卡路里，相当于跑步一个半小时。每天骑自行车一个小时，一周可以减1斤左右，效果非常明显。

3、钓鱼:钓鱼不仅仅是为了抓鱼，更是为了滋养气质，获得身心。夏天，来到水库、池塘，在郁郁葱葱的树荫下，微风吹来，你可以读到繁茂生长的气态，在夕阳下闻到蝉鸣，找到这种舒悦和宁静，自然就可以得到一种清凉的心境，驱走烦恼，克制急躁。

4.游泳:游泳是一项全身运动，可以锻炼全身几乎所有的肌肉，提高你的心肺功能。建议时间:早上六七点，下午四五点，晚上七八点以后都是不错的选择。每次巡视时间为10分钟至半小时，每周约两到三次。

5、瑜伽:一般瑜伽动作简单，在家即可完成，经常做一组瑜伽有助于瘦身健体，加快新陈代谢，排除体内毒素，调整体形，减肥健身，还能缓解夏季的焦虑情绪。