减肥要注意哪些方面？

膳食控制

限制热量摄入，选择低糖高纤维食物。同时需要改变不良饮食习惯，戒烟戒酒，少喝咖啡。你一定要长期坚持，这样减下来的体重才不会反弹。

运动

运动可以减肥，防止体重增加。患者可以通过适当规律的运动，减少久坐来减肥。需要根据自己的体力量力而行。

行为干预

包括调整对肥胖的认知和行为干预，通常需要逐渐改变不良生活习惯(如不活动、长期酗酒、吸烟等。)和心理状态(如压力、沮丧和抑郁等。)的指导和监督下。行为干预可以使饮食控制或运动更有效。