哪些食物比鱼更香，能补血排毒，刮油减肥，少吃会让家人生病？

虽然现在人们的生活条件比以前好了，食物也比以前丰富了，但是很多人都沉浸在电子设备中无法自拔。很多人长期缺乏锻炼，身体素质变得很差。特别是有些人会面色不足，长此以往会严重影响身体健康。为了改变这种情况，除了保持良好的作息规律和生活习惯，饮食搭配也很重要。平时要多吃低脂肪的食物，可以补血补气，排出体内毒素，让身体更健康。

黑木耳和胡萝卜炒白菜，起到补血补气的成分。木耳应该是最常服用的食材。黑木耳口感酥脆可口，可炒当正餐，也可做火锅配菜。关键在于它的含铁量非常高，非常好的补血补气、养颜养肝的功效。边肖今天介绍黑木耳炒胡萝卜白菜。味道鲜美，营养非常高。胡萝卜也是我们日常生活中常见的营养食品，其中含有维生素和胡萝卜素，可以补充人体提供的营养，排出油脂和毒素，减肥美容，经常食用对身体大有好处。蔬菜富含蛋白质、维生素、人体脂肪、钙、铁等人体所需的营养物质。如果你经常吃它们，你也可以让你的身体更健康。让我们来看看边肖的方法。

黑木耳胡萝卜炒大白菜的方法第一步:将银耳提前浸泡，清洗干净后掰成小块，胡萝卜清洗干净后切成小块，然后将大白菜清洗干净后切成小块，或者用手掰成小块备用。第二步:锅中倒入少许油，放入蒜泥炒香，然后放入大白菜，翻炒至大白菜变松，再放入少许胡椒面、食用盐和酱油再次翻炒。然后加入黑木耳和胡萝卜片，用小勺油耗再次翻炒。十分钟后就可以熟了。