工作压力大，心情抑郁怎么办？

学会扔掉负担

生活中繁杂的事务会分流我们宝贵的时间和精力，让我们没有足够的时间和精力去进行最重要的事情。这个时候，你会感到压力很大。有效的方法是分析什么对你最重要，什么是次要的。先做重要的事，次要的事少做或不做，这样才能为自己赢得宝贵的时间。

善待自己，降低标准。

不要对自己太苛刻，完美只是一个遥远的梦想，摆脱完美主义的束缚吧！不要试图把每件事都做得完美。适当降低标准，放松心情，客观上也可能减轻别人的压力。

给自己一些时间思考。

压力也可能是对事情本身的理解造成的。夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。很多人往往因为急于求成而忘记思考事情本身。花一点时间去思考，可以让你把事情看得更清楚，同时也给自己一个解剖情绪、分解压力的机会。