男子健身

2、饮食要合理，不能吃的太少，运动消耗大。

3，要能坚持，不能三天打鱼两天晒网。

4、跑步可以瘦肚子，和大腿。有人觉得跑步腿会变粗，其实不然。

5、做仰卧起坐也能瘦肚子效果好。开始一天30块，过几天增加到10，逐渐增加到100。