米医生:粥不养脾胃吗？为什么孩子越喝越瘦？

最近有一个很大的感觉，妈妈越焦虑，越容易在育儿上走极端。

前几天在门诊遇到一个妈妈。她带她的孩子去看医生。这孩子又瘦又小，皮肤发黄。

这位妈妈问我:米医生，大家都说粥养脾胃。我每天给我的孩子喝粥。为什么孩子越长越瘦？

仔细想想:孩子天天喝粥，吃什么能长得又高又壮？

抛开遗传因素，孩子成长的五大要素就是我说的。

1，健脾胃

2、均衡饮食

3、充足的睡眠

4、充分锻炼

5、心情好

另一个先天因素是基因决定。

粥养脾胃，没错。

但是孩子需要蛋白质才能长高，才能长大。

你必须给孩子喂营养。

然后母亲说:米医生，不是我不给孩子吃。他脾胃不好。我怕他吃多了消化不了，积累不了食物。

这又是第二大误解。

我在诊所遇到了很多妈妈。。。。。我怕孩子积食，我怕孩子消化不了。然后我只敢给孩子喝粥，或者每天吃一点，或者每天给孩子吃各种中成药，帮助他消化。

对吗？

这是因为窒息。

第一，要锻炼孩子的咀嚼能力，不然以后会拒绝吃块状食物，会吐出来，所以永远不会自己咀嚼食物。

其次，小儿脾常虚，这是小儿的生理特点。

但是针对这个问题，不就是说孩子一直喝粥或者因为害怕食物堆积而不吃肉吗？

当然，孩子发烧生病后，或者孩子肯定积了食物，那我们就要清淡饮食了。

但是孩子不积食怎么办？

在门诊，我一再向母亲们强调:

对于脾胃功能不健全的孩子，不要用稀饭或者软嫩的食物来适应他现在的脾胃。。。。

我们应该尽一切可能。。。现在就让孩子的脾胃长大吧。

如何让孩子的脾胃“长大”

具体方法是

五点钟

一、学会观察孩子的舌头+便便，反馈喂养

很多妈妈会说:怕孩子积食，怕孩子不消化。

不要害怕！！！积食的话，还可以消食健脾。

学会看孩子的舌头。如果大便又酸又臭，孩子口腔发臭，舌苔厚腻，说明孩子最近吃多了，有点消化不良，所以会吃几天清淡的。

(上图右侧舌中部厚腻，表示食物堆积。)

等孩子舌苔干净了，继续给孩子均衡饮食，长得又高又壮。

这就是反馈喂养。

孩子的身体是动态变化的，脾胃功能也是动态变化的。

所以父母的喂养方式也要一起改变。

第二，晚上给孩子少吃一点，清淡饮食。

孩子脾胃特别弱，容易积食。有这样的孩子吗？

有

我的建议是:那晚上给孩子少吃一点，清淡饮食。

孩子一般都是9点睡觉，有的家庭到晚上7点才吃完饭。

如果孩子真的容易积食，我不建议擅自整天给孩子吃积食中成药。我建议晚上不要暴饮暴食，饮食清淡。

第三，充分运动

今年年初疫情爆发的时候，我在网上门诊看到很多积食的孩子。

因为那时候孩子都在家，吃的太好，运动太少。

运动可以促进孩子的消化。

运动可以疏肝。

现在，大多数孩子没有得到足够的锻炼。

1 ~ 3岁的孩子，每天至少要有3小时的运动时间。

3-5岁的孩子每天至少有3小时的运动时间，其中至少有60分钟是中等强度的活动；

第四，让孩子养成良好的通便习惯

大便通畅也很重要。如果孩子总是便秘，肯定会影响消化和食欲。

但是，这种便秘要注意。孩子两天排便一次不算便秘。

根据我的经验，很多家长都说“孩子便秘”。。。。其实他们并没有养成良好的通便习惯，尤其是2-3岁的孩子！！

避免过敏食物。

我曾经见过一个2岁的孩子，严重营养不良。他又瘦又小。反正除了牛奶，每天还有两个蛋卷，他基本不吃辅食。

孩子很瘦很瘦。

后来我去查过敏源，发现孩子对蛋白质过敏。这个孩子曾经对肠水肿过敏。她是怎么长高变胖的？

第六，最重要的一点:家长不要着急。

我曾经遇到过一个母亲，她承认自己有焦虑症，晚上一直失眠。

我问她是否有什么心事。

她说:米医生，你看看我的孩子。他又瘦又小。我能不焦虑吗？

我测了她孩子的身高体重，基本达标，只是标准线低了一点，还是可以的。

然后她说:米博士不能这样。我孩子幼儿园同学都比她高。今年又有多少孩子长大了？我的孩子们。。。。。

她说她的孩子每天10睡觉，早上6点醒来。

然后我说孩子睡得太晚了，尽量早点睡。

然后母亲反驳:别的孩子睡觉更晚，都是11点。为什么别的孩子能长高长胖，我的孩子却不能？

最后她让我给孩子开药，我拒绝了。

为什么她的孩子不高不壮？

一方面，睡眠问题

但更重要的是这个妈妈的情绪问题，是会传染的，会影响脾胃的功能。中医里叫滞土不足(试着整天在不开心的氛围里吃，什么都不会香)。

行医越久，越发现孩子是一个家庭的镜子。所有孩子的病，或多或少都和家庭氛围、父母情绪有关。

让孩子健康成长的，一定不是医生的药，而是家长自己。