可以吃关东煮的素菜减肥吗？

不会，辣汤热量高，加调料的花生酱热量也高。如果你想减肥，最好选择蔬菜。有许多淀粉、脂肪等。在关东煮肉等食物中，还有很多人工合成的东西，所以这些食物的热量比较高。另外，关东煮与肥胖的关系主要取决于热量摄入与消耗的平衡。如果摄入大于消耗，完全有可能造成风肥胖。因为肥胖是高热量食物在体内不消耗的堆积，所以不要经常吃，偶尔吃一次也不会有太大问题。如果每天定时食用，通过运动消耗热量，是不会导致肥胖的。

高饱腹感慢消化的方法，是一种值得提倡的健康减肥理念。食物可以丰富多样，选择营养密度高、膳食纤维高、饱腹感高、血糖反应低的天然食材，如粗粮、土豆、豆类、新鲜蔬菜、水果等。同时烹调方法也要改进，以生食、开水、煮蒸汽为主，少油少盐。这种减肥餐营养供应充足，不降低机体代谢率，有助于改善代谢紊乱，减肥效果温和，不易反弹。