二十岁女生求减肥好方法!!!!!!

控制饮食减肥:第一种:喝白开水!早上起床后喝一杯白开水,不仅对饥饿感有好处,对身体也有好处!反正只要觉得饿了就喝白开水!不管喝多少都不用怕胖!第二种:喝粥!白米粥很好吃,没有淀粉和糖!一日三餐喝粥!3天后,你会掉很多肉!第三种:吃苹果!对于爱吃苹果的人来说,这个方法更简单!只要你觉得饿了,就吃苹果,数量不限。只要你觉得吃饱了,就OK!以上三种方法都用过!只要坚持3天,就能瘦3-10斤!

也可以每天早上起床后喝一杯白开水清理肠胃。早餐必须吃,但可以吃全麦面包、鸡蛋、麦片、牛奶等。你必须吃它。如果你不吃早餐,你会增加体重。中午可以多吃蔬菜,适当搭配一些鸡肉或者鱼肉,少吃主食;晚上也可以吃点蔬菜,或者喝点有营养的汤,比如鸡蛋汤、海带汤。只要每天合理饮食,不暴饮暴食。一句话:只要坚持,就会成功。习惯是逐渐形成的。祝你成功!