女性喝大豆蛋白粉好还是牛奶蛋白好？

蛋白粉:

蛋白粉是采用先进技术从牛奶、鸡蛋或大豆中分离提取的蛋白质。氨基酸组齐全，原料价格高，高蛋白净利用价值高，利用率高，低乳糖、低脂肪、低热量，易被人体吸收。根据来源不同，蛋白粉可分为大豆蛋白和乳清蛋白。从蛋白粉的外包装可以清楚的看到产品的来源。这两种蛋白粉经过精细加工，营养价值都很高，但用途不同。一般来说，大豆蛋白的分子量比较大，消化的过程略复杂，比较适合普通人补充营养；乳清蛋白的分子量比较小，比较适合老人、小孩、病愈人群。蛋白质含量越高，蛋白粉质量越好。关键是看蛋白质的质量。众所周知，蛋白质是由20种氨基酸组成的。这些氨基酸的比例越接近人体蛋白质，就越容易被人体吸收利用。其实这只是一个美好的愿望，因为大豆蛋白中赖氨酸的含量低，乳清蛋白中含硫氨基酸的含量也低，所以只有搭配食物才能得到更好的效果。

哪些人适合补充蛋白粉:

1，亚健康人群占总人口的75%，想提高免疫功能和抗疲劳的人群；

2.非传染性慢性病患者，如糖尿病合并肿瘤、支气管哮喘、心脑血管疾病、脱发、贫血、消化系统疾病等。

3.喜欢美，坚持减肥的人；

4.锻炼的人；

5.备考学习时需要脑补的人；

6.成长中的青少年和儿童；

7.孕妇；

8.希望长寿的老年人。

需要提醒的是，现在市面上的蛋白质营养补充剂很多，所以消费者要选择口碑好的品牌，因为这类品牌往往会在产品研发和安全检测上花费大量的金钱和精力，因为安全是食品最重要的。以市场上销量最大的安利公司的纽崔莱蛋白粉为例，产品从原料的采集到生产包装都经过了严格的监控，生产过程完全在无菌条件下进行。口碑好的品牌也会在售后服务和退货制度上让消费者放心。

膳食补充剂摄入蛋白质不应过多影响健康；

最近，在营养市场上，高蛋白营养逐渐成为大众喜爱的礼物。专家表示，高蛋白营养并不适合所有人，一些特殊人群应谨慎服用，避免蛋白质摄入过多，影响身体健康。

中秋节临近，营养保健品市场又火了。在一些大型超市的营养保健品区，记者发现，高蛋白营养产品深受消费者青睐，销售人员极力推荐。某品牌高蛋白粉的促销员告诉记者，高蛋白粉是现在最受欢迎的礼品，可以补充人体必需的9种氨基酸、维生素和有益的微量元素。不含蔗糖，糖尿病患者可以食用，特别适合中老年人食用。记者注意到，一款两瓶精致的高蛋白粉礼盒，重约500克，价格在150元-200元之间。

记者在采访中发现，很多市民都有购买营养品孝敬父母、走亲访友的习惯，但大多数人对营养保健品的功能、适应人群、可能出现的副作用等都没有清晰的认识，大多数营养保健品也没有特别的说明。

据了解，正常人每天所需蛋白质约为60-70克。基本上可以从日常饮食中获得高蛋白营养品，补充人体必需的蛋白质，特别适合消耗性疾病患者、术后患者和产妇。然而，它并不适合所有的人。一些人摄入过多的蛋白质可能会增加肾脏的负担，导致各种肾脏疾病。

姚教授说，中老年人患有高血压和糖尿病，是肾病的高发人群。蛋白质摄入过多容易导致肾功能下降，所以中老年人的蛋白质补充要适度。此外，蛋白质和高脂肪摄入的儿童不宜过多补充，以免造成营养失衡，龋齿、结石、营养性贫血等肾功能差的人群需要严格限制蛋白质的摄入。

老年人冬季要注意补充蛋白质；

冬天气候寒冷，人体器官功能下降。合理调整饮食，保证人体能量充足，提高老年人的耐寒能力和免疫功能，使其安全顺利地过冬，是非常必要的。

在人类和动物的生长发育过程中，必须提供蛋白质。蛋白质的供给应为总热量的10%-15%。供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、蛋、鱼、奶、豆类及其制品。但由于老年人消化功能下降，对食物的选择和蛋白质的吸收都会受到影响，所以老年人在日常饮食中也会受到影响。

以天然大豆分离蛋白和乳清蛋白为原料的优质蛋白粉，人体基本可以完全吸收；口感好，口感细腻爽滑，低热量、低脂肪、不含胆固醇，在补充动物蛋白的同时，解除了老年人担心摄入过多脂肪的烦恼；大豆分离蛋白中含有的异黄酮对稳定女性雌激素水平和抗氧化有很好的作用，对改善女性更年期综合征和维护心血管健康也有积极作用。

宝宝需要补充蛋白粉吗？

现在市面上有很多“蛋白粉”，声称喝了可以补充蛋白质。大多数爱孩子的父母都想问一个问题——宝宝需要专门补充蛋白质吗？事实上，婴儿可以在正常的膳食中获得蛋白质，5个月大的婴儿可以多吃鱼酱和肉酱，并确保充足的配方奶。

但是很多家长还是怕宝宝蛋白质摄入不足，以至于小小年纪就摄入过多的蛋白质。那么，父母应该什么时候给孩子补充蛋白质呢？

出现水肿，就要补。

蛋白质是由氨基酸的小单元组成的。在参与蛋白质合成的氨基酸中，约有8~9种氨基酸不是人体自己制造的，必须从食物中获取。因此，当宝宝体重不足，生长缓慢，甚至出现面部、手部、小腿浮肿等症状时，家长要注意蛋白质摄入不足的问题。

在宝宝营养良好、活泼健康的情况下，家长不要盲目给宝宝吃含高蛋白的食物和营养素，因为宝宝的胃肠道非常娇嫩，消化器官还没有完全发育成熟，消化能力有限。所以，如果蛋白质摄入过量，就容易产生副作用，比如蛋白质中氨基酸的代谢，会增加含氮废物的形成，增加宝宝肾脏排泄的负担。

正常情况不需要补充。

长期吸收精细的蛋白质食物，会使宝宝的消化功能无法得到训练和发挥。按照“用进废出”的规律，消化功能不容易得到很好的发展机会。如果消化功能发育变慢，肾脏负担重，就会影响宝宝的健康，所以家长要特别注意，不要盲目追求高蛋白，以免给宝宝身体带来太大的负荷。

事实上，大部分蛋白质的摄入可以从乳制品中获得。不同年龄的宝宝对乳制品有不同的需求:

0~1岁:宝宝以乳制品为主食，每天可通过700~800ml母乳或配方奶获得足够的蛋白质。

1岁以后:蛋白质可以通过乳制品等食物补充。如:乳制品400 ~ 500ml鱼100g+豆制品50 ~ 100g+蔬菜水果50 ~ 100g+大米100g各一份。

100%全乳清蛋白粉，氮蛋白粉，安利蛋白粉。

安利蛋白粉之前不是假的！少了，今年以来多了！颜色和外观都很接近！你几乎看不出来，但还是有区别的！

1，重量方面，真安利蛋白粉连同桶是550g！假的540到545克！，电子秤可以称出来！

2.假安利蛋白粉比真安利蛋白粉大！假的安利密封铁盖不能换真的！前提是你买了真的安利蛋白粉，把下面的铁盖换了。如果能装，那就是真的，假的也不差一点，但是根本装不了！反正差别很大，不能换！

3.假安利蛋白粉和真安利蛋白粉相比，白色封面有g-2标志，假的没有！当然，也许盖子是真的！这个要分开对待！

4从颜色上看，略浅！这个一般人根本看不出来，没有标准！完全凭感觉！

5假安利封印下的铁刃更宽！而且，下去的印迹更深！真浅薄！仔细看看这个！

6部分假安利蛋白粉桶比真的略高或略薄！这个还得详细对比！