哪些水果排毒效果好？

哪些水果排毒效果好？经常吃水果不仅可以提高我们对疾病的免疫力，还有美容排毒的功效。对人体有很多好处，那么哪些水果排毒效果好呢？以下是我整理的相关资料，供大家参考和使用。

哪些水果排毒效果好1 1，柠檬

柠檬含有多种营养成分，能促进胃中分解蛋白质的酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收，减肥。柠檬汁具有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的作用。柠檬还具有美容作用，可以预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤光滑细嫩。

2.草莓

草莓鲜嫩多汁，能健胃补虚，其膳食纤维有助于调节因饮食不当而紊乱的消化功能。草莓含有丰富的胡萝卜素和维生素C，还能明目、养肝、美容护肤。草莓还含有天门冬氨酸，可以自然和平地清除体内的重金属离子。

3.香蕉

香蕉含有丰富的果胶，能促进肠道蠕动，帮助消化，缩短食物残渣通过肠道的时间，增加排泄物的含水量。因此，香蕉具有调节胃肠功能、改善便秘、预防大肠癌的作用。每天吃2根香蕉，坚持一周，可以降低血压10%。

4.苹果公司

苹果不仅象征和平，还能让你保持健康。苹果中的果胶具有双向调节功能。苹果的纤维素含量比一般水果高，苹果还含有一些果胶，会软化大便，帮助排便。但是对于肠道问题比较严重的人来说，用苹果清肠的排便效果不会太明显。

5.菠萝

菠萝能分解蛋白质，有效溶解脂肪，尤其有助于肉类的蛋白质消化，减少身体对脂肪的吸收。

6.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的食用纤维。这些膳食纤维可以帮助人们消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，对预防和治疗便秘症状有明显的作用。

7.紫色葡萄

紫葡萄是一年四季都能买到的水果，也是春节常见的水果。葡萄中含有的酒石酸和苹果酸可以帮助消化，同时还可以帮助肠道粘液清除体内肝、肠、胃、肾的垃圾。葡萄皮含有很强的抗氧化能力，可以抵抗人体衰老，所以吃葡萄会更健康。

8.山楂

山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道的“清道夫”，能促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物的排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的作用。

哪些水果排毒效果好？2吃水果的注意事项。

不要用酒精消毒。

虽然水果皮中可能有农药残留，有些人想用酒精对水果皮进行消毒，但这样做不仅会影响水果本身的口感，还会影响营养价值，所以可以选择去皮食用。

饭后不要马上吃水果。

刚吃完饭，胃里的气血正在被密集消化。如果在这种情况下吃水果，不仅会影响水果营养价值的吸收，还会引起胀气和便秘，所以最好在饭后两小时或饭前一小时吃水果。

不要吃太多水果。

虽然水果对身体有很多营养价值，但是你不能无节制的吃。毕竟水果还是含有一些糖分的，每天一定要控制摄入量。