男孩太胖了，无法拍摄毕业照，两个月内瘦了30磅。你知道减肥的小窍门吗？

成人和儿童都会患肥胖症。不是，一个12岁的小男孩在拍《毕业照》的时候太胖了，穿不上衣服，所以摄影师在背后剪他的衣服。

因为这个小小的举动，小男孩下定决心减肥。他每天坚持跑步，短短两个月瘦了30斤。当然减肥的过程也是痛苦的。小男孩一直跑到脚起泡，但是他坚持下来了，现在已经成功减肥了。

嗯，除了小男生用跑步减肥的方式，当然还有一些其他的减肥方式。

第一，平时少吃重油重盐食物。

很多人会发胖，往往是因为管不住自己的嘴，胖的都是自己吃的。而且我特别喜欢垃圾食品，烧烤等食物。其他这些食物虽然好吃，但是营养不多，用油太多容易产生脂肪。

所以减肥的首要条件就是管住自己的嘴，尽量少吃重油食物，多吃新鲜的水果蔬菜，平时注意营养均衡。

第二，练习瑜伽

对于不会走路的人来说，用瑜伽减肥也是一个不错的方法。瑜伽的一些动作可以起到很好的减肥作用。

而且瑜伽随时随地都可以练。每天坚持练半小时瑜伽，会有意想不到的效果。

所以想轻松减肥的人可以试试瑜伽减肥。当然，对于之前没有接触过瑜伽的人来说，可能会有一些困难，但最重要的是坚持下去。毕竟减肥最怕的就是半途而废。

第三，打篮球

对于男生来说，瑜伽可能不是他们喜欢的减肥方式，可以尝试打篮球减肥。

毕竟打篮球也是需要到处跑的，打篮球也是大部分男生喜欢的运动。没事的时候和几个朋友打打篮球也不错。

一方面可以帮你减肥，另一方面也可以增进兄弟之间的感情。我相信大部分男生都愿意去做。

减肥的方法有很多，但值得注意的是，一定要科学健康的减肥，而不是过度节食来达到瘦身的效果。这种做法对身体的伤害也很大，也容易产生后遗症。

其实，如果找对了方法，减肥并不难。比如这个小男孩用跑步来达到减肥的效果。他能行，我相信你也能行。