儿童舞蹈的形体训练

形体训练是塑造身体的形态和姿态，使身体各部分达到灵活、稳定、协调、柔韧，使整个动作更具美感。形体训练是舞蹈词汇的基础条件，也是舞蹈艺术提升的必由之路，这里一般分为“握柄”训练和“离柄”训练。

在少儿舞蹈的形体训练上，手柄动作是借助手柄来训练身体的柔韧性、力量、重心和美感。主要以腰腿基础训练为主。腰到一定程度，一定要灵活运用。在手柄上，我们可以用胸腰、前后腰、单腿前后腰、跪下等训练项目。

腿部训练包括开髋、腿部力量、膝盖直立、踝关节柔韧性和脚背拉伸。在训练中，可以围绕芭蕾的基本要素“开、伸、直”来完成。

开放式:指髋关节向人体两侧向外打开。腿部运动时，髋关节、膝关节、腕关节、脚尖都向外翻，可以拉伸人体的线条，使整条腿看起来更长，更有表现力。在训练中，可以利用下蹲等练习。

紧张:指脚背的强烈紧张。让脚的线条看起来更加修长美观。在训练中，你可以练习触地、踢腿、转圈和控制等项目。

直:是指动作过程中，主腿和发力腿的膝盖必须是直立且稳定的。在训练过程中，要挺直，不要有特定的动作，这样才能使腿部更加修长美观，增强身体的表现力。

另外，手握动作训练的应用，可以先配慢速或中速音乐，再配以快速音乐。但是节奏一定要清晰，让学生能够理解，从而增强动作的记忆。

离手动作训练主要训练学生在完全离手的情况下，达到稳定、协调、灵活的目的。通常以小组为单位练习。如触地、控制、小跳、大踢等。组合的音乐伴奏一般用两拍或四拍。使用一些跳跃节奏鲜明的音乐，可以增加学生的动作兴趣，促进组合的完成。

技能培训

学生在具备一定身体素质和能力的基础上，进行技能训练。技巧有一定难度，是一个技巧性和表现力都很强的舞蹈动作。包括“转、转、跳”等特技。无论从数量、质量、速度、姿态等方面，都要做到“精”。在教学中，要因材施教，因材施教。在训练中注重单个项目的反复训练，力求达到稳定、准确、流畅的标准。

l、旋转就是旋转，身体的轴线垂直于地面，给予适当的力量，向某一方向旋转380度。旋转一般包括原地旋转、移动旋转和空中旋转。

2、翻来翻去。以身体中心线为轴转360度。在教学中，可以用转腰、转体、转体等项目进行训练。

3、跳就是跳，就是在空中形成一个优美的姿势。跳跃一般有三个步骤:

(1)起飞。“起跑法”身体迅速离开地面，准备上天。

(2)空中飞舞。人体重心想达到最高点时做出的姿势。

(3)落地。人体重心落地时，前脚先着地，后脚跟着地，膝关节弯曲，起到缓冲作用，达到轻盈稳定。

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