喝纯牛奶能减肥吗？

纯牛奶确实能起到一定的减肥作用。如果纯牛奶代替部分主食，可以起到很好的减肥作用。这样可以减少每天的总收入，从而帮助用户减肥。因为牛奶的热量不会太高，而且含有丰富的蛋白质，可以给人提供饱腹感。不用多吃其他食物，可以控制每天的食物总量，达到减肥的效果。同理，在减肥期间，吃一些其他高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物也可以达到减肥的效果。

喝牛奶的注意事项

不能喝茶:茶叶中含有大量的鞣酸，容易与牛奶发生反应，影响吸收，所以喝完牛奶后不要喝茶，喝完茶也不要马上喝牛奶。

不能暴晒:生活中有些人经常把牛奶放在阳光充足的地方，因为阳光会破坏牛奶中的营养成分，甚至导致牛奶变质，所以牛奶不宜长时间暴晒。

服药后不能喝牛奶:牛奶及其奶制品中含有许多钙、铁血浆，可与某些药物形成稳定的共轭物或不溶性盐，使药物难以被胃肠道吸收，有些药物甚至被这些离子破坏。如果药物和牛奶一起服用，会影响重要的吸收。

参考以上内容？人民网-牛奶减肥法让你瘦2天。