喝纯牛奶能减肥吗?

当然可以。

纯牛奶确实能起到一定的减肥作用。如果纯牛奶代替部分主食,可以起到很好的减肥作用。这样可以减少每天的总收入,从而帮助用户减肥。因为牛奶的热量不会太高,而且含有丰富的蛋白质,可以给人提供饱腹感。不用多吃其他食物,可以控制每天的食物总量,达到减肥的效果。同理,在减肥期间,吃一些其他高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物也可以达到减肥的效果。

喝牛奶的注意事项

不能喝茶:茶叶中含有大量的鞣酸,容易与牛奶发生反应,影响吸收,所以喝完牛奶后不要喝茶,喝完茶也不要马上喝牛奶。

不能暴晒:生活中有些人经常把牛奶放在阳光充足的地方,因为阳光会破坏牛奶中的营养成分,甚至导致牛奶变质,所以牛奶不宜长时间暴晒。

服药后不能喝牛奶:牛奶及其奶制品中含有许多钙、铁血浆,可与某些药物形成稳定的共轭物或不溶性盐,使药物难以被胃肠道吸收,有些药物甚至被这些离子破坏。如果药物和牛奶一起服用,会影响重要的吸收。

参考以上内容?人民网-牛奶减肥法让你瘦2天。