最快最有效的减肥方法是什么？最好不要反弹。

苹果减肥1第一天只吃苹果，第二天只喝酸奶，不能超过1000 ml(两天不能喝水)2连续三天，只吃苹果，饿了就吃。不限量蜂蜜减肥第一天:只喝蜂蜜(可以泡茶)第二天、第三天:正常饮食，第四天:只喝蜂蜜第五天、第六天:正常饮食鸡蛋黄瓜减肥早上:一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，中午一个黄瓜:一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，黄瓜凉菜一个晚上:一两个黄瓜或者黄瓜凉菜一个星期效果不错。减肥后不要暴饮暴食。最好少吃多餐。饭后要多走路，上网的时候不要吃很多东西。这样一来，脂肪就容易堆积。上班或上学尽量走路。走路的时候要注意挺胸收腹，这对瘦肚子很有帮助！多吃水果蔬菜，少吃油炸油腻的食物，坚持一段时间，不仅不会反弹，还会瘦下来。从此告别肥肉！