产后不丰胸怎么减肥，产后做什么运动？
产后如何减肥不减胸
产后如何减肥不是减肥的方法。不要为了减肥而节食。我妈要减肥就会选择节食减肥，但是节食的后果会是乳房的脂肪组织受到影响，但是胸部会变小。产后妈妈恢复身材需要一年左右的时间，所以不要急于减肥。坚持穿胸罩。产后，从哺乳期开始就要戴胸罩。如果不戴胸罩，只会更下垂。穿文胸的时候，要选择适合自己的款式。正确佩戴胸罩会让胸部看起来更丰满。每天睡前按摩乳房。以乳头为中心点，从乳房外到内顺时针打圈按摩，可以促进胸部的血液循环，增强乳房的营养吸收。正确的喂奶方式哺乳期的妈妈应该采用正确的方法交替喂奶，使两侧乳房大小一致。喂奶时尽量不要让宝宝拉扯乳头，避免乳腺炎。
产后减肥不减胸，双腿前后分开，前弓后推，扶着担架，手臂沿肩部水平方向向前伸直，然后手臂向后，胸部向前伸直。这套动作连续做几次，每分钟重复25-30次为宜。2.握住担架，举起双臂，手掌向前。双臂向后展开成半圆形，然后回到前面，每分钟重复25-30次。3.双腿自然张开，上身前倾与地面平行，双手握住拉力器，手臂水平抬起。然后试着双臂交叉，速度和之前一样。
产后减肥运动
双腿分开，身体直立，手持担架向上挥舞，双臂交叉于头前，掌心向外，速度与之前相同。5.双腿自然张开，挺胸，手握担架，双臂交叉在身前。停一分钟，恢复。速度和之前6一样。手拿哑铃站立，一只手与肩同高，另一只手沿身体两侧垂下。然后双臂在身前上下交替举哑铃，速度相同。7.仰卧，双手举哑铃放在身体两侧。然后双臂轮流将哑铃举过头顶，速度同上。8.双腿自然张开。两个手持哑铃在侧面交叉成一个环。练习时不要弯腰，手臂尽量伸直，速度同上。
弯曲你的腿，伸展你的腿。屈腿伸腿抬胸。如果有向外扩张，多练习这个动作，让胸部更加挺拔漂亮。妈妈站立，双腿张开成一定角度，左腿向上弯曲，右腿保持站立，手掌合拢，斜靠在头上。她的手臂伸直，慢慢推到头顶，抬起胸部。慢慢呼气，慢慢向后伸展手臂，头向后倾斜几秒钟。左右腿依次替换，每个动作做十次左右，可以根据自身情况增加量。俯卧撑船法可以收紧腹肌，俯卧撑船法可以收紧你的胸肌和腹肌，配合抬腿运动，你的腹部可以明显感觉到酸痛，证明你的肚子正在消失！